Com certeza você já ouviu alguém dizer que está com “dor nas juntas”. E é muito provável que você tenha falado ou ouviu alguém falar: “junta tudo e joga fora”. Aposto que você deu um sorriso agora!
Isso porque “juntas” é o nome popular das articulações, que são as conexões que existem entre 2 ou mais ossos.
E essa dor nas “juntas” ou nas articulações é um dos sintomas mais comuns das artrites.
O nome “artrite” vem de palavras gregas que significam “articulações inflamadas”.
As artrites são um grupo de doenças reumáticas que, na maioria dos casos, causam dor e rigidez nas articulações.
Muitas dessas doenças afetam não só as articulações, mas também os músculos, ossos, tendões e ligamentos que as apoiam. Algumas formas de artrite podem atacar a pele, órgãos internos e até os olhos.
Qual a função das articulações?
Elas possuem duas funções principais: manter os ossos juntos e permitir a movimentação do esqueleto.
Graças à presença das articulações, temos um corpo estável que consegue, por exemplo, manter a postura ereta, andar e correr. Além de garantir a união do esqueleto, as articulações evitam também o desgaste dos ossos.
Quais os tipos de articulações?
Fibrosa: que tem como principal objetivo absorver o choque;
Cartilaginosa: onde as articulações conectam os ossos através da cartilagem (um tecido elástico e liso) que ajuda a absorver os impactos, porque ela reveste as extremidades dos ossos e distribui a pressão por igual nessas extremidades;
Sinovial: essas articulações possuem uma cavidade articular (cavidade sinovial) que apresenta uma cápsula cheia de líquido sinovial, que funciona como um lubrificante. Essas articulações possuem uma maior liberdade de movimento e são as mais encontradas em nosso corpo.
Quais os tipos mais comuns de artrite?
Existem mais de 100 tipos de artrite.
Um tipo comum é a Artrose (doença crônica degenerativa das articulações); que geralmente está associada ao envelhecimento.
Outro é a Artrite Reumatóide (doença auto-imune). É a mais comum das doenças reumáticas inflamatórias.
Outros tipos são a gota, lúpus, fibromialgia, bursite, etc.
É possível prevenir os desgastes nas articulações?
Sim, podemos prevenir que os desgastes evoluam para uma doença no futuro.
Algumas dicas são:
Controle o peso. O sobrepeso pode aumentar a pressão nas articulações;
Mantenha uma boa postura, sente-se corretamente;
Faça exercícios físicos. Procure exercícios de baixo impacto como caminhada, bicicleta, natação;
Não fique muito tempo na mesma posição. Por exemplo, ao fazer uma viagem mais longa, levante-se, caminhe um pouco e faça algum alongamento. Esta dica também serve para o trabalho ou mesmo ao assistir televisão;
Mantenha uma alimentação saudável;
Não fume. A fumaça do cigarro diminui a massa óssea, enfraquecendo as articulações;
Faça alongamentos regularmente;
Descanse o suficiente;
Faça massagens. Elas ajudam a relaxar a musculatura e a liberar a tensão muscular.
E lembre-se: ao sentir “dor nas juntas”, procure um médico especialista.
Você sabia?
Quando você caminha, corre ou pula, a pressão exercida nos quadris e joelhos pode ser de quatro a oito vezes maior do que o peso do seu corpo. Embora a maior parte do impacto seja absorvida pelos músculos e tendões ao redor, a cartilagem ajuda os ossos a suportar essa carga porque se comprime como uma esponja.
O osso hioide não possui articulações e está localizado na região do pescoço, entre a mandíbula e a laringe.
Formados pela união do úmero, da escápula e da clavícula, os ombros são as articulações mais flexíveis e com menor estabilidade do corpo humano.
Os joelhos são as maiores juntas do corpo humano que sustentam, além do seu peso, o fêmur e a tíbia, dois grandes ossos das pernas. O movimento correto das articulações dos joelhos possibilita que as pessoas andem, corram, sentem e fiquem de pé sem muito esforço.
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